Home office tippek

Sokan kényszerültünk az elmúlt hetekben otthoni karanténba, ami azt jelenti, hogy az eddigi megszokott irodai környezet helyett otthonról dolgoztok.

Összegyűjtöttünk néhány ötletet, hogyan tudtok hatékonyak lenni az otthoni környezetben:

1. Alakíts ki magadnak dolgozó sarkot, ahová el tudsz vonulni és ahol remélhetőleg pár órára el tudsz mélyülni a napi feladataidban.
2. Legyen egy fix, napi rutinod és azt próbáld követni minden nap. Előre tervezd meg, mettől meddig dolgozol, mikor lesz ebédszüneted, mikor hagyod abba a napi munkádat és a nap mely szakában foglalkozol a háztartással.
3. Egyszerre csak egy dologgal foglalkozz. Ne akarj párhuzamosan megoldani mindent, mert abból csak káosz lesz és a nap végén azt érzed, hogy semmit nem haladtál.
4. Ne pizsamában dolgozz és próbálj úgy odaülni a gép elé, hogy egy váratlanul beérkező videóhívás esetén is deréktól fölfelé vállalható legyen a külalakod.
5. Szellőztess sokat napközben, a friss levegő jót tesz az agyműködésnek.
6. Legalább óránként állj fel, mozgasd meg a tagjaidat – de semmiképpen ne kezdj bele valamilyen házimunkába, például „gyorsan bedobok egy mosást”. Ha összeraktad a napi programodat, akkor a házimunkának is megvan az ideje.
7. Naponta mozgasd meg a tagjaidat. Ha van rá mód, menj ki a szabadba és legalább sétálj egy nagyot. Emellett legalább 15 perces szobai edzést is iktass be. Segít levezetni a feszültséget és a sok üléstől megviselt porcikádat is helyre rakja.
8. Ne szigetelődj el. Tartsd a kapcsolatot közvetlen kollégáiddal, kávézzatok vagy ebédeljetek együtt virtuálisan – akár egy munka utáni fröccs-parti is kiváló ötlet lehet.

És az utolsó tanács: sokan jutottunk el a mélypontra az elmúlt hetekben, amikor úrrá lett rajtunk a kétségbeesés és kilátástalanság. Bátran kérj segítséget barátoktól, kollégáktól – mindenki ugyanebben a cipőben jár, de lehet, hogy ők sem mernek beszélni róla. Közösen egyszerűbb átvészelni ezt a helyzetet és hátha kapsz jó ötleteket a többiektől, nekik mi segített.